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动作67/盘腿坐下，腰部挺直，一侧手臂伸直，用另一侧手臂向后拉伸。动作78、一条腿在身前弯曲，一条腿伸直向后，身体向前屈直至头部贴近地面，然后直立身体向后挺身到最大限度。动作8上班时长时间保持同一个姿势，颈椎和腰部难免酸痛。长此以往，颈椎病和各种职业病一定会来骚扰你！如果你没有时间定期去健身房的话，可以试着在睡前做以上这些简单的拉伸动作，帮助身体缓解疲劳哦！

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我们在这里祝愿中乌双方能够互惠互利，互相帮助弥补对方的缺陷，共同推进国防现代化发展！（作者署名：虹摄库尔斯克）图片：博格丹2251型救护车后舱可以运载4名伤员。本栏目所有文章目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。凡本网注明版权所有的作品，版权均属于新浪网，凡署名作者的，版权则属原作者或出版人所有，未经本网或作者授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。

到底是谁将这个“加水就能跑”的项目引进了南阳？红星新闻记者梳理公开报道后发现，曾对氢能源汽车说出“very good”的南阳市委书记张文深，至少三次前往氢能源汽车产业园调研、办公，分别是2018年11月13日、2018年12月28日和2019年4月11日。

卢爱红：二、社会保障工作进展情况：一是社会保险覆盖范围进一步扩大。截至3月底，全国基本养老、失业、工伤保险参保人数分别为9.19亿人、1.88亿人、2.26亿人；一季度，三项社会保险基金总收入1.37万亿元，同比增长22%，总支出1.06万亿元，同比增长18%。二是社会保障制度不断完善。印发关于建立城乡居民基本养老保险待遇确定和基础养老金正常调整机制的指导意见，城乡居民基本养老保险制度进一步完善。工伤保险省级统筹、工伤康复和工伤预防等工作稳步推进，铁路、公路、水运、水利、能源、机场工程建设项目参加工伤保险顺利推进。三是保障水平稳步提高。印发关于2018年调整退休人员基本养老金的通知，按照2017年退休人员月人均基本养老金5%左右的水平提高基本养老金，预计将有1.14亿名退休人员受益。截至3月底，1.64亿老人享受城乡居民养老保险待遇。四是基金投资和监督管理进一步加强。基本养老保险基金投资运营稳步推进，截至3月底，北京、山西、上海等12个省（区、市）政府与社保基金理事会签署委托投资合同，合同总金额4750亿元，其中3066.5亿元资金已经到账并开始投资。年金基金监管不断规范。划转国有资本充实社保基金试点顺利启动。五是社会保险管理服务水平不断提高。持续开展全民参保计划，截至3月底，全国所有省份基本完成登记任务，省级登记数据库全部建立，国家库已有13.3亿人的基础信息，占全国人口库的比例达到96%。全国社保卡持卡人数达11.2亿人，全面推进社保卡综合应用。

卢爱红：今年一季度的就业形势稳中有进，实现了良好开局。最近中央对经济形势也做了分析，对就业工作给予了充分肯定。刚才发布的时候也说到了相关重点数据，总的看是城镇新增就业保持高位增长，1-3月全国城镇新增就业330万人，城镇登记失业率3.89%，同比下降了0.08个百分点。另外还有一些积极信号，主要是市场用工需求热力不减，100个城市公共就业服务机构的市场供求数据显示，一季度劳动力市场保持活跃，求人倍率达到了1.23的历史新高。另外，制造业用工稳定扩张，制造业需求同比增长5.2%，高于总需求增速0.7个百分点，制造业的表现非常好。三是重点群体就业稳中有增。在春节前后就业援助月活动、春风行动等活动的推动下，1-3月就业困难人员就业43万人，同比增长2万人，也是历史同期最高。同时一季度据我们部对2000个行政村农村劳动力转移就业监测数据显示，外出务工人数继续保持增长态势。